درمان سرماخوردگی

چگونه سرماخوردگی را درمان کنیم؟
قصد داریم در این مقاله به چند راه کار برای رهایی از سرما خوردگی و بهتر شدن علائم آن بپردازیم.
تمیز نگه داشتن بینی
از جایی که مکان جمع شدن ویروس این بیماری مجاری تنفسی و ریه ها می باشد ، توصیه می کنیم بینی خود را به صورت مداوم تمیز کنید و آن را با آب گرم بشویید. البته فشار بیش از حد به بینی یا به اصطلاح عامیانه فین کردن با شدت بالا می تواند به مخاط بینی شما آسیب برساند بنابراین توصیه می کنیم به منظور تمیز کردن بینی خود یک سوراخ آن را با دست نگه دارید و از بینی نفس خود را بیرون دهید.
استراحت کردن
استراحت کردن  این امکان را برای شما مهیا میکندکه بدنتان انرژی خودش را به منظور زیادکردن سطح ایمنی بدن و روبرو شدن با بیماری سرماخوردگی جمع کند. در نتیجه در طول بیماری خود مدت زمان بیشتری را به خوابیدن بگذرانید.
گلوی خود را مرطوب نگه داری
برای رهایی از سوزش گلو آبنمک رقییق غرغره کنید. برای این کار به اندازه یک قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب ولرم حل کرده و آن را غرغره نمایید. این کار را چها یا پنج بار در روز انجام دهید.برای خلاصی از خارش گلو هنگام سرما خوردگی می توانید چای غرغره کنید که باعث سفت شدن و کاهش خارش غشاء گلو می شود. همچنین می توانید از عصل و یا مخلوط عسل و آبلیمو و یا مخلوط عسل و سرکه سیب هم برای کاهش خارش و درد گلو استفائه کنید. برای مثال مقداری آبلیمو را در یک لیوان آب ولرم ریخته و سپس یک قاشق مربا خوری عسل به آن می افزاییم. این معجون باعث کاهش علائم سرماخوردگی بر روی گلو می شود.
نوشیدن مایعات داغ
مایعات داغ موجب برطرف شدن گرفتگی بینی ، پیشگیری از خشک شدن گلو و کاهش درد میشود . البته مدنظر داشته باشید که از مصرف زیاد چای و قهوه اجتناب کنید زیرا کافئینی که در آن ها موجود است موجب تحریک و خشک شدن غشائ گلو می شود.
گرفتن دوش آب گرم همراه با بخار
دوش آب گرم به همراه بخار موجب باز شدن بینی میشود و به علاوه اثر آرام بخش بر روی شما دارد. اگر بیماری آنفولانزا گرقته اید و در اثر آن دچار سرگیجه شده اید میتوانید بر صندلی بشینید و دوش آب گرم بگیرید.برای اطلاعات بیشتر به سایت ویکی چه مراجعه نمایید.
استفاده از کیسه آب گرم در اطراف سینوس های خود
کیسه آب گرم موجب ریلکس شدن و همچنین بهتر شدن سینوس های ملتهب می شود. سینوس ها از اعضایی از بدن هستند که با سرعت بالا آلوده به ویروس سرما خوردگی میشوند و این امر روند بهبود بیماری را به عقب می اندازند .
استفاده از بالش دیگر موقع خوابیدن
استفاده از بالش دیگر موقع خواب موجب زیاد شدن شیب سر میشود و خارج شدن ترشحات بینی را راحت تر می کند.
استفاده از بخور
بخور اکالیپتوس بسیار برای رفع سرماخوردگی مفید است و باعث رفع گرفتگی بینی میشود و بعلاوه اثر ضد عفونی کنندگی بسیار زیادی دارد.


مصرف مواد غذایی مقوی و ویتامین سی
به علت بیماری قوای جسمی کاهش پیدا میکند و مثل بقیه مریضی ها یک رژیم غذایی خوب و مقوی می توانند بسیار تاثیرگذار باشد. به خصوص مصرف ویتامین C موجب زیاد شدن ایمنی بدن و شتاب دادن به فرایند بیماری می شود.

رژیم غذایی مناسب برای درمان سرما خوردگی
مصرف سبزیجات تازه مخصوصا پرتقال ، لیمو شرین ، گریپ فروت و مرکبات دیگر برای بهتر شدن سرماخوردگی و بهبود علائم آن توصیه می شود و خوردن سیر تاثیر شگرفی در بهتر شدن سرما خوردگی دارد. سوپ گرم هم باعث التیام گلو درد و برطرف شدن درد و می شود.

[ بازدید : 38 ]

[ پنجشنبه 3 مرداد 1398 ] 17:57 ] [ kamran ]

[ ]

ساخت وبلاگ
خشکشویی آنلاین بستن تبلیغات [x]